domingo, 12 de marzo de 2017

Etapa de otoño del Circuito das Estaçoes

Acabo de llegar de mi primera de etapa de las cuatro que consta el Circuito das Estaçoes. Esta ha sido la de otoño. Como conté en mi último post, todas son de 10k, celebradas en el mismo lugar y una en cada estación del año. La carrera ha comenzado un poco tarde: a las 8:00. Aquí, en Rio de Janerio, ya suele hacer bastante calor y aunque por suerte ha habido algunas nubes y el haber corrido junto al mar hace que se noten menos las altas temperaturas, ha habido momentos de bastante calor, pero todo ha salido bastante bien. El recorrido ha sido muy similar a otros hecho anteriormente en aquella parte de la ciudad, el Aterro do Flamengo.

jueves, 9 de marzo de 2017

Nuevo reto: Circuito das Estações 2017

Esta mañana he recogido el dorsal y el kit para participar en el Circuito das Estações. Es un circuito de 4 carreras de 10km celebradas cada una en una estación distinta, pero siempre en el mismo lugar. Me gustó la idea y  me inscribí en las cuatro de una vez, así, de paso, me aseguré mantenerme todo el año en activo. El domingo participaré en la primera, aunque con la mente y la mirada puestas en la media maratón que tengo que correr el próximo mes. Razón por la que esta semana no he descansado, de hecho, mañana por la mañana espero correr durante una hora.


domingo, 29 de enero de 2017

Entre el frío y el calor extremos

Ayer llegué de mis vacaciones en España, que me han servido para descubrir las grandes diferencias entre correr a pleno sol o bajo el frío invernal europeo. Ahora es invierno en España y verano en Brasil. Durante el mes de diciembre esperaba mejorar mucho mi preparación física de cara a la media maratón de abril, pero por distintos motivos no pudo ser. Uno de ellos, tal vez, el principal, las altas temperaturas del verano brasileño.

domingo, 4 de diciembre de 2016

Se acerca la hora de la verdad

La media maratón en la que voy a participar será en abril y el mejor periodo de tiempo que tengo para prepararme va a ser entre este mes y enero. La idea es alcanzar el estado de forma adecuado para solo tener que mantenerme durante febrero y marzo.

Aprovechando que la próxima semana empezaré a trabajar menos horas y que durante enero voy a estar de vacaciones, espero poder entrenar al máximo. La última carrera, como os conté la semana pasada, me ha servido para ver mi nivel y darme cuenta de que tengo que exigirme más, por otro lado, me ha sido perjudicial de cara a la preparación de los 21km. Como tenía que participar en esta carrera la semana anterior no entrené, y la semana después, aunque intenté salir a correr, estaba destrozado y no lo conseguí hasta el domingo. Esto unido a que no voy a tener tiempo hasta el sábado me ha hecho retroceder en mi principal objetivo, ganar resistencia. De todos modos, me encuentro bien y creo que conseguiré llegar al nivel adecuado.

La cuestión de la dieta va a ser difícil, como de costumbre, tengo varios kilos que perder y durante navidades y unas vacaciones en España se antoja difícil, pero hay que conseguirlo. Cuando vuelva de la vacaciones, lo primero que haré será ir a un nutricionista. La verdad es que ya había encontrado uno, pero se negaba a aceptar pacientes antes de navidad. Decía que las dietas empezaban con mal pie.

Anoche pasé en coche por una parte de la que va a ser la media maratón. El aspecto es bastante interesante, junto al mar y bastante llano. Ideal para hacer una buena carrera y disfrutar del paisaje.


domingo, 27 de noviembre de 2016

Run the Night 2016 RJ. Carrera y fiesta

Ayer tuve el placer de volver a participar en una carrera, fue mi primera carrera nocturna. No recuerdo la última vez que participé en una carrera de 10k pero sí sé que hace ya bastantes años. Creo que ha sido la última carrera en la que voy a participar este año y me ha venido de perlas para ver cuál es mi nivel de cara a mi gran reto actual, los 21k.

El recorrido fue en Aterro do Flamengo, junto a la playa de Flamengo, donde se realizan la mayoría de carreras en Rio de Janeiro. De hecho, la última en la que participé también se realizó allí. El recorrido de esta era diferente, se había trazado un área de cinco kilómetros a la que había que darle dos vueltas. Esto facilitó la carrera, pues como ocurre en todas las que hay que dar vueltas, es más fácil planear cómo vas a administrar tus fuerzas de cara al final.

La carrera, además, contaba con un concierto Ivo Meirelles, un conocido cantante de samba pop, con dj's y con varios foodtrucks, lo que animó mucho el evento, hasta el punto de convertirlo en una fiesta. Al término, muchas personas se quedaron allí bailando.

miércoles, 2 de noviembre de 2016

Mi rodilla está bien

Como os comentaba hace unas semanas, fui a ver a un doctor especializado en rodillas para saber sin tenía algún problema serio, pues preparando la última carrera sentí molestias que no habían desaparecido. El doctor me mandó hacer una resonancia magnética.

He estado 3 semanas sin poder entrenar y haciendo diariamente unos estiramientos que en el doctor me recomendó. Comencé a sentirme bien y volví a entrenar, por suerte no sentía ninguna molestia, así que continué entrenando.

domingo, 23 de octubre de 2016

¿Qué diferencia al running de otros deportes?

Supongo que el running debe ser visto por una gran cantidad de personas como un deporte diferente al resto, de ahí, que cada vez más personas lo practiquemos y no pare de multiplicarse el número de eventos. A continuación voy a enumerar lo que desde mi punto de vista lo hace un deporte diferente, tan interesante y en constante crecimiento.



1) El entrenador no te puede dejar en el banquillo. Es muy común en los deportes de equipo. A veces, entrenas mucho o te gusta mucho ese deporte pero fuiste continuamente suplente, es decir, no pudiste demostrar si valías o, simplemente, disfrutar participando. Esto en el running no ocurre.