miércoles, 17 de mayo de 2017

Un mes después de los 21km

Ya ha pasado algo más de un mes desde mi vuelta a los 21km y, por suerte, la motivación no solo no ha decaído sino que se ha mantenido al máximo. Ahora consigo hacer entrenamientos de una hora con cierta frecuencia sin terminar muy cansado y consiguiendo recuperarme con más rapidez.

Hace mucho tiempo que esperaba llegar a este nivel y por fin lo he conseguido. También he conseguido otro objetivo del que llevo mucho tiempo hablando: bajar mi peso. Estoy en 85kg. No es que haya bajado mucho pero sí a un nivel que parecía casi inalcanzable hace poco. La visita a la nutricionista está funcionando, ahora como menos y mejor.

domingo, 9 de abril de 2017

Rio City Half Marathon 2017

Finalmente volví a participar en una media maratón. Seis años después. Qué rápido pasa el tiempo. Ha sido una gran carrera con algo más de 5.000 participantes, muy bien organizada. El recorrido se ha producido junto al mar, desde la playa de Recreio hasta Sao Conrado.

Estoy muy feliz por haber conseguido terminarla, aunque he de reconocer que me ha dejado un sabor un tanto agridulce porque tardé mucho más de lo que esperaba y porque por primera en una carrera ha habido una pequeña parte que he tenido que hacer andando. Pero me quedo con el lado bueno, he sido finisher y ahora sí que siento que he vuelto a esto del running de forma definitiva.

sábado, 1 de abril de 2017

La suerte está echada

La suerte está echada o mejor dicho, la preparación está completa. Acabo de terminar mi último entrenamiento antes de la media maratón de la próxima semana. Va a ser la primera en la que participo desde hace seis años. Los entrenamientos han ido como esperaba. Desde hace unos tres meses he salido a correr dos días entre semana y he hecho una tirada larga cada sábado. La duración de los entrenamientos la he ido aumentando hasta el punto de que entre semana corría entre una hora y cuarenta y cinco minutos y la tirada larga ha sido de una hora y media aproximadamente, excepto las tres últimas que han sido de una hora y cuarenta y cinco minutos. A medida que aumentaba la intensidad me iba sintiendo mejor, aunque tengo que reconocer que los entrenamientos de una hora y cuarenta y cinco me estaban empezando a cansar, era demasiado tiempo corriendo. El cuerpo me pedía parar pero yo forzaba, aunque hoy, por suerte, me encuentro mucho menos cansado que los días anteriores. Las piernas me han respondido a la perfección.

jueves, 30 de marzo de 2017

Cita con la nutricionista

Finalmente, después de casi cuatro meses, conseguí una cita con una nutricionista. Solo he conseguido hacerlo unas semanas antes de la media maratón, aunque los resultados no los voy a notar para esta carrera seguro que me serán de gran ayuda en las siguientes.

Nada más llegar me preguntó por mis hábitos alimenticios y me tomó medidas. También midió mi índice de masa corporal. En cuanto a mi peso, estaba en 87 kilos. Hacía mucho tiempo que no pesaba tan poco, aun así, sigo con sobrepeso. Me llevé una gran sorpresa cuando me preguntó cuánto quería pesar. "Por debajo de 85 kilos", respondí. Y ella me dijo que mi peso ideal en base a mis medidas e IMC debe ser de unos 78 kilos. ¡¡78 kilos!! Nada más y nada menos. No sé de dónde los voy a perder, creo que no tengo ese peso desde la adolescencia.

domingo, 12 de marzo de 2017

Etapa de otoño del Circuito das Estaçoes

Acabo de llegar de mi primera de etapa de las cuatro que consta el Circuito das Estaçoes. Esta ha sido la de otoño. Como conté en mi último post, todas son de 10k, celebradas en el mismo lugar y una en cada estación del año. La carrera ha comenzado un poco tarde: a las 8:00. Aquí, en Rio de Janerio, ya suele hacer bastante calor y aunque por suerte ha habido algunas nubes y el haber corrido junto al mar hace que se noten menos las altas temperaturas, ha habido momentos de bastante calor, pero todo ha salido bastante bien. El recorrido ha sido muy similar a otros hecho anteriormente en aquella parte de la ciudad, el Aterro do Flamengo.

jueves, 9 de marzo de 2017

Nuevo reto: Circuito das Estações 2017

Esta mañana he recogido el dorsal y el kit para participar en el Circuito das Estações. Es un circuito de 4 carreras de 10km celebradas cada una en una estación distinta, pero siempre en el mismo lugar. Me gustó la idea y  me inscribí en las cuatro de una vez, así, de paso, me aseguré mantenerme todo el año en activo. El domingo participaré en la primera, aunque con la mente y la mirada puestas en la media maratón que tengo que correr el próximo mes. Razón por la que esta semana no he descansado, de hecho, mañana por la mañana espero correr durante una hora.


domingo, 29 de enero de 2017

Entre el frío y el calor extremos

Ayer llegué de mis vacaciones en España, que me han servido para descubrir las grandes diferencias entre correr a pleno sol o bajo el frío invernal europeo. Ahora es invierno en España y verano en Brasil. Durante el mes de diciembre esperaba mejorar mucho mi preparación física de cara a la media maratón de abril, pero por distintos motivos no pudo ser. Uno de ellos, tal vez, el principal, las altas temperaturas del verano brasileño.